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合肥代孕妈妈养胎不养肉的美食推荐

荸荠银耳汤——代孕妈妈补充维生素D
原料:荸荠100克,银耳10克,高汤、枸杞子、冰糖、盐各适量。
做法:1.荠去皮洗净,切薄片,放清水中浸泡30分钟,取出沥干备用。2.银耳用温水泡开,洗去杂质,用手撕成小块;枸杞子泡软,洗净。3.代孕妈妈锅置火上,放入高汤、银耳、冰糖煮30分钟,加入荠片、枸杞子和盐,用小火煮10分钟,撇去浮沫即可。
营养百分百:不爱吃肉的代孕妈妈可从银耳中摄取维生素D,以促进钙的吸收。